Talvez seja hora de olhar para você com mais cuidado.
Um processo terapêutico construído no seu ritmo, respeitando sua história, seus limites e suas singularidades.
Entenda as áreas da sua vida que hoje estão em conflito e como a terapia pode te ajudar a construir mais equilíbrio emocional.
Autoestima
Reconstruir sua relação consigo mesma e parar de se diminuir para caber nos outros.
Ansiedade
Aprender a lidar com pensamentos acelerados, medo do futuro e excesso de autocobrança.
Relacionamentos
Construir vínculos mais seguros, sem se anular ou viver em constante dúvida.
Limites
Desenvolver firmeza para dizer “não” sem culpa e se posicionar com mais clareza.
Culpa
Parar de carregar responsabilidades que não são suas e se autorizar a se escolher.
Autoconhecimento
Entender seus padrões emocionais e fazer escolhas mais conscientes.
COMO SABER QUANDO INICIAR A TERAPIA?
Você pode se identificar com o momento de iniciar a terapia quando percebe que:
- Repete padrões nos relacionamentos e não entende por quê
- Se doa demais, se culpa muito e se escuta pouco
- Sente que sua autoestima oscila conforme a forma como é tratada
- Vive em conflito entre o que sente e o que acha que “deveria sentir”
- Está cansada de ser forte o tempo todo
- Quer se entender melhor, mas não sabe por onde começar
A terapia é um processo para ampliar sua consciência emocional, desenvolver autonomia e agir de forma mais coerente com seus valores.
minha abordagem
Terapia Cognitivo-Comportamental
(TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem que parte da ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados. Ou seja, a forma como você interpreta as situações influencia diretamente o que sente e como age.
No processo terapêutico, vamos trabalhar juntas para identificar padrões de pensamento, crenças e comportamentos que hoje te fazem sofrer, especialmente nos relacionamentos, na autoestima e na forma como você se coloca no mundo. A partir disso, construímos novas formas de lidar com suas emoções e escolhas, de maneira mais consciente e coerente com quem você é.
COMO FUNCIONA O PROCESSO?
01.
Entender sua queixa
Vamos conversar sobre o que te trouxe até aqui, seus incômodos, padrões emocionais e expectativas. Não é preciso chegar com tudo organizado, a terapia também é o lugar de construir isso.
02.
Agendar a primeira conversa
Você entra em contato para alinharmos horários, valores e esclarecer dúvidas sobre o funcionamento do processo terapêutico.
03.
Primeira sessão
Um espaço de acolhimento e escuta, onde começo a te conhecer e entender sua história, suas relações e o momento que você está vivendo.
04.
Início do processo terapêutico
A partir daqui, trabalhamos juntas para desenvolver mais clareza emocional, fortalecer sua autoestima e construir relações mais seguras, no seu ritmo e com responsabilidade.
SOBRE MIM
Thaina Rodrigues da Rocha
Sou psicóloga formada em Psicologia pela Unoeste, com atuação baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental e em abordagens de terceira onda, como ACT e DBT. Atualmente estou cursando pós-graduação em Neuropsicologia/Avaliação Psicológica. Meu trabalho é voltado para mulheres que desejam desenvolver uma relação mais segura consigo mesmas e com os outros.
Ao longo da minha formação e experiências clínicas, percebi que muitas mulheres chegam à terapia cansadas de se adaptar, confusas em seus relacionamentos e desconectadas de quem realmente são. É nesse ponto que eu entro: te ajudo a compreender seus padrões emocionais, fortalecer sua autoestima e construir vínculos mais conscientes, sem se perder de si.Acredito em uma psicoterapia ética, profunda e acolhedora, sem fórmulas prontas. O processo é construído em conjunto, respeitando sua história, seu tempo e suas singularidades.
Acredito em uma psicoterapia ética, profunda e acolhedora, sem fórmulas prontas. O processo é construído em conjunto, respeitando sua história, seu tempo e suas singularidades
Perguntas frequentes sobre Terapia
O que esperar da primeira consulta?
Nosso primeiro contato será para te conhecer e entender o que te motivou a buscar a terapia. Conhecer um panorama geral da sua vida e momento e, a partir daí alinhar como vamos seguir o nosso processo terapêutico de acordo com sua necessidade.
Não se preocupe em organizar ou se preparar para a conversa. Eu irei conduzir e tirar qualquer dúvida que tiver.
Nunca fiz terapia online
Como psicóloga irei focar no acolhimento e formação de vínculo para que você se sinta o mais à vontade possível e tenha uma boa adaptação.Algumas recomendações importantes: checar sua conexão com a internet, estar em um local confortável no qual não será interrompido e ter câmera e microfone para termos a melhor experiência. Tirar este tempo 100% para a terapia.
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
Não é justo datar o tempo para um processo, pois ele é sempre único e individual. É importante reforçar que cada pessoa é única e que, cada demanda, mesmo que parecida, vai ser vivenciada de forma única também.
Vamos alinhar suas expectativas junto ao tratamento e caminhar para o bem estar e alívio de sintomas indesejados e isso poderá ser percebido desde as primeiras consultas.
É livre a escolha do paciente para interromper a terapia quando entender necessário.
Qual o valor da consulta?
Para saber sobre os valores, entre em contato comigo.